کمبود وزن

لاغری می‌تواند به همان اندازه که اضافه‌وزن می‌تواند برای سلامتی شخص مشکل ایجاد کند خطرناک باشد. اگر فردی کم‌وزن باشد، بدن او مواد مغذی لازم برای ساختن استخوان‌ها، پوست و موهای سالم را دریافت نمی‌کند.

اگر این عدد کمتر از 19 باشد، فرد کمبود وزن دارد. از 19 تا 9/24 وزن فرد در محدوده نرمال است. بین عدد 25 تا 9/29 اضافه وزن دارد. از 30 تا 9/34 فرد چاقی درجه 1 دارد و از 35 تا 9/39 چاقی درجه 2 دارد و بالای 40 چاقی مفرط محسوب می‌شود

زنان و مردان زیادی در جدال و تلاش برای لاغر شدن و اصطلاحا «فیت» به نظر رسیدن، دست به هر کاری می‌زنند، اما بیشتر این شعار‌ها و باور‌ها فریبی بیش نیستند. زیاد لاغر بودن، خطراتی دارد که باید همه به آن آگاه باشند، چه افرادی که با رژیم غذایی و ورزش تلاش می‌کنند لاغر و لاغرتر شوند و چه افرادی که به طور طبیعی لاغر هستند.

ممکن است تصور کنیم اضافه وزن برای سلامتی ما تهدید بزرگی محسوب می‌شود و افراد لاغر سلامت هستند اما باید بدانیم لاغری مفرط هم به اندازه چاقی نگران کننده است، کمبود وزن ممکن است به دلیل رژیم غذایی نادرست یا بیماری‌های خاصی باشد که می‌توانند برای سلامتی تهدید جدی باشد

دلایل کاهش اشتها:کارشناسان معتقدند عوامل زیادی می‌توانند بر میزان اشتهای افراد تأثیرگذار باشند. این عوامل می‌توانند ناشی از بیماری‌های جسمی و یا ناراحتی‌های روحی و عاطفی باشند

زیر وزن طبیعی بودن، می تواند به سلامت شما ضربه بزند. حتی مقداری کمبود وزن داشتن هم می تواند باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، ضعیف شدن استخوان ها و کمبود انرژی شود.

محققان دریافته‌اند که زنانی که در نزدیکی محل‌های حفاری نفت و گاز شیل زندگی می‌کنند، به احتمال زیاد فرزندانی کم‌وزن به دنیا می‌آورند.

یک باور اشتباه در این زمینه مصرف لبنیات خامه‌ای است که اگرچه موجب چاقی خواهند شد ولی فرد را در معرض اختلالات چربی خون و بیماری‌های قلب عروقی قرار خواد داد.

نوشیدن آب قبل از غذا، سبب ایجاد احساس سیری و پری می‌شود. طی تحقیقات صورت گرفته، افرادی که قبل از غذا 2 لیوان آب می‌نوشیدند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی‌دادند 2 کیلوگرم کاهش وزن داشتند.